С ЧЕГО НАЧАТЬ
Мы рекомендуем начать с посещения очных собраний в вашем городе или онлайн, и послушать высказывания людей из сообщества, которые делятся своим личным опытом выздоровления от РПП.
Так же рекомендуем послушать или прочитать личные истории членов АРПП, как они болели РПП, как им помогла программа 12 шагов и как живут сейчас.
Это поможет вам решить для себя, являетесь ли вы таким же как и мы, нужна ли вам эта программа и хотите ли вы действительно навсегда освободиться от РПП.
Если вы поймете, что имеете некоторые или большинство симптомов расстройства пищевого поведения, и хотите начать работу по программе 12 шагов, то нужно написать об этом в Телеграм или Вотсап или заявить об этом на очном собрании. Вам ответят спонсоры, готовые провести вас по программе.
Спонсор – это наставник, человек с РПП, который пришел в сообщество некоторое время назад, прошел программу 12 шагов и готов помочь пройти ее вам.
Помощь и поддержка тех, кто все еще страдает от РПП, является неотъемлемой частью нашей программы выздоровления и группы в целом.
Чтобы вам было еще проще идентифицироваться, мы составили опросник ниже.
ЕСТЬ ЛИ У МЕНЯ РПП?
Для того, чтобы понять, есть ли у вас симптомы какого-либо рассмтройства пищевого поведения, попробуйте честно ответить ДА или НЕТ на следующие несколько вопросов:
- Испытываете ли вы чувство потери контроля до/во время еды?
- Испытываете ли вы вину, стыд или грусть из-за ваших предпочтений в еде?
- Чувствуете ли вы необходимость использовать чрезмерные физические упражнения, диеты, слабительные, рвоту или какие-либо другие средства, чтобы похудеть или избавиться от лишних калорий?
- Бывает ли так, что вы съедаете большое количество еды за короткий период времени?
- Чувствуете ли вы постоянное беспокойство по поводу своего внешнего вида?
- Испытываете ли вы затруднения в том, чтобы справиться с сильными чувствами в целом и чувствами, связанными с вашим питанием или фигурой в частности?
- Бывает ли так, что вы озабочены мыслями о еде, о том, когда вы должны съесть следующий прием пищи и какое количество калорий при этом прием должен содержать?
- Беспокоят ли вас навязчивые мысли о собственной полноте, о желании похудеть и страхе поправиться?
- Связан ли уровень вашей самооценки с весом и формой тела?
Если вы ответили ДА на три и более вопросов, возможно, у вас есть расстройство пищевого поведения.
Обращаем ваше внимание, что мы не занимаемся установкой диагнозов. Решить, есть ли у вас проблема, можете только вы сами, самостоятельно либо со специалистом.
КАК РАБОТАТЬ ПО ПРОГРАММЕ
Если вы решились прийти на собрание и начать работать по программе, чтобы выздороветь от РПП, то для начала ознакомьтесь с вводной информацией, чтобы лучше разобраться в терминологии.
Как попасть на собрание?
— Перейдите в раздел СОБРАНИЯ и присоединитесь к очной или онлайн встрече. Расписание и ссылки указаны.
Что стоит говорить на первых собраниях?
— Вы можете просто послушать, о чем говорят другие участники группы, чтобы освоиться.
Обязательно ли мне называть своё имя и рассказывать о себе на группе?
— Не обязательно, вы можете назвать любое имя/псевдоним..
Кто такой спонсор?
— «Спонсор» — это человек, прошедший программу и готовый провести новичка по 12 шагам.
Как выбрать спонсора?
— Прийти на очное или онлайн собрание, пообщаться с человеком, чья история вам откликнулась. Можете также подробнее узнать о нас через рубрику Контакты. Оставьте свой номер телефона, и мы с вами свяжемся. Перед тем, как выбрать спонсора, мы рекомендуем пообщаться с несколькими людьми и понять, с кем из них вам будет комфортно общаться. Если по каким-либо причинам общение со спонсором не сложилось, всегда есть возможность выбрать другого спонсора.
Должен ли спонсор быть из одного со мной города?
— Не имеет значения, из какого вы города. Работа по программе со спонсором происходит через любой мессенджер (telegram, whatsapp и др.)
Должен ли спонсор иметь то же РПП, что и я?
— Вы можете иметь пищевое расстройство, отличное от того, которое имеется у спонсора. Предмет обсуждения —не взаимоотношения с едой, а способ построить жизнь на духовных основах, и тем самым избавиться от одержимости едой и телом.
Как происходит общение со спонсором? Как часто нужно созваниваться?
— Общение со спонсором происходит через телефонный звонок (любой мессенджер). В идеале созваниваться каждый день хотя бы ненадолго. Но вы индивидуально со спонсором оговариваете удобное для вас время.
Мне не подошёл спонсор, что делать?
— Ничего страшного, вы можете об этом поговорить с текущим спонсором, и он вам поможет найти другого. Мы дружелюбно относимся к смене наставников и круга общения.
Сколько по времени занимает прохождение программы?
— Мы стараемся проходить программу быстро, за пару месяцев, если позволяет время.
Что значит поверить в Бога?
— Программа 12 шагов не связана ни с какой сектой или религией, каждый сам выбирает, во что он верит. Главное - поверить в силу, достаточно могущественную, чтобы помочь вам выздороветь.
Если мне не понравится на группе?
— Вы можете покинуть группу в любой момент.
Сколько стоит участие в программе?
— Работа по программе со спонсором и участие в собраниях групп абсолютно бесплатны! Мы существуем на добровольные пожертвования наших членов. У нас нет ни вступительных, ни регулярных взносов.